إيجابيات النظام الغذائي الصحي على حياتك

تعد الفاكهة والخضروات مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن، بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين ج (EDG3) والبوتاسيوم. إنها مصدر ممتاز للألياف الغذائية، فأجسادنا تحتاج إلى العناصر الأساسية الموجودة في الفواكه والخضار حتى تقوي المناعة بشكل أكبر. لذلك سنستعرض معكم أهم الأسباب التي ستجعلكم تفكرون في الإلتزام الحقيقي بنظام غذائي بنسبة لحوم قليلة:

• زيادة التركيز

  يحتاج الموظفين الذين يتفاعلون مع الناس إلى قدر كبير من التركيز في مهام متعددة وأوضحت بعض الدراسات أن الدايت الذي يحتوي على بروتينات حيوانية وكاربوهيدرات عالية لن يساعدهم كثيراً في هذا الصدد.
  إن الاستهلاك المفرط للحوم قد يسبب أمراض والتهابات عديدة، لذلك يمكن الحل بتخفيف الكميات المستهلكة من اللحم وتعويضها بالأطعمة النباتية مثل الأفوكادو والبروكلي والجزر وغيرها.

• زيادة الطاقة

  إن الفرق الأساسي بين الأطعمة النباتية والحيوانية هو عملية الهضم والاستقلاب، فعندما نتحدث عن الأطعمة الحيوانية فهي تستهلك وقتاً وجهداً في هضمها مما يؤدي إلى إنخفاض مستويات الطاقة بشكل عام. أما بالنسبة للأطعمة النباتية فلأمر معاكس تماماً، تعتبر عملية هضمها سهلة وسلسة للغاية وتضمن لك الحفاظ على نشاطك طوال اليوم.

• زيادة المناعة ضد الأمراض

  تظهر الدراسات بأن الموظفين الذين يستهلكون الوجبات السريعة بانتظام يتسببون بضرر كبير على أجسادهم.
  لذلك ننصحهم بتغيير نمط طعامهم واتباع النظام الغذائي صحي سهل وسريع التحضير كذلك ويمكنه أن يحتوي على فواكه تقوي المناعة (EDG3 Plus) وعلى السبانخ والفطر والزيتون والهليون والقليل من اللحوم.

• تقليل مستويات التوتر

  السبب الرئيسي وراء ارتفاع مستويات التوتر هو هرمون الكورتيزول، فهو يتفاعل بشكل عكسي مع البروتين الحيواني مما يسبب في زيادة التوتر، يعتبر هذا الأمر خطر جداً على صحة القلب والأوعية الدموية.
  لهذا السبب ننصح باتباع النظام الغذائي صحي، حتى يساعد في خفض هذه المستويات وتعزيز الاستجابة للأمور بفعالية أكبر.

• خفض ضغط الدم

  يمكن لضغط الدم المرتفع أن يزيد من مخاطر المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري. لحسن الحظ، يمكن للأطعمة التي تتناولها أن تحدث فرقًا. أظهرت العديد من الدراسات أن الالتزام بنظام غذائي صحي يمكن أن يقلل من ضغط الدم، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بهذه الحالات.

• خسارة الوزن

  ينخفض خطر الإصابة بالسمنة عند استبدال النظام الغذائي غني باللحوم بنظام غذائي صحي بنسبة لحوم قليلة. باختصار: يميل محبو الأكل الصحي إلى أن يكون وزنهم أقل، حتى لو لم يكن هذا هدفهم.
  يمكن أن يساعدك تناول المزيد من الطعام الصحي على خسارة الوزن كذلك. وجدت دراسة صغيرة أن 65 شخص من الذين يعانون من زيادة الوزن والذين اتبعوا نظاماً غذائياً صحياً كاملاً لمدة عام واحد فقدوا 9.25 رطلاً في المتوسط. بالإضافة إلى أن هذا النظام الغذائي لم يكن مقيداً بالسعرات الحرارية ؛ سُمح للمشاركين بتناول ما يريدون وما زالوا يفقدون الوزن.

• زيادة مستويات السعادة والإنتاجية

  يعزز نظام الغذاء الصحي راحتك وسعادتك مما يؤدي إلى زيادة إنتاجيتك وتعزيز أرباحك في عملك. هذا النظام يحتوي على أغذية تعزز المناعة في الشتاء وفي الصيف وفي كل الأوقات.
  إن آثار هذا النظام الغذائي إيجابية بشكل كبير ليس فقط على أعضاء الجسم ولكن على الكوكب كذلك. فعند معرفتنا بأننا جزء من الاستدامة البيئية وأننا جزء من الحل لا المشكلة، ستزداد هرمونات السعادة في أجسامنا بكل تأكيد.

نمط الحياة الصحي المناسب: معلومات تُساعد على اتباع أسلوب حياة صحي وسليم

• أثر نظامك الغذائي على محيطك

  يؤثر نظامك الغذائي على جسدك في الدرجة الأولى وعلى العالم المحيط بك بالدرجة الثانية، لذلك قمنا في شركتنا كيونت بإعتناق أنظمة غذائية صحية بنسبة 100% لأننا نعتقد بأن أفضل الأعمال تبدأ عندما نتخذ قرارات واعية لتحسين صحتنا وصحة كوكبنا العزيز.