موجة الحر في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا: كيف تبقى رطبًا وآمنًا
تضرب موجة حر شديدة حاليًا منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، وتتجاوز درجات الحرارة في كثير من الأحيان 45 درجة مئوية. إنّ البقاء رطبًا أثناء موجة الحر ليس رفاهية، بل مسألة حياة. إليك الخطوات الأساسية لحماية عائلتك.
اشرب قبل أن تشعر بالعطش
العطش يأتي متأخرًا؛ فهو يدل على بداية الجفاف بالفعل. توصي منظمة الصحة العالمية بشرب الماء بانتظام طوال اليوم دون انتظار. احرص على تناول ما لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات من الماء، وأكثر إذا كنت تعمل في الخارج. تجنّب القهوة والكحول والمشروبات الغازية المحلّاة، فهي تسرّع فقدان الماء.
عدّل مواعيدك وملابسك
قلّل من الخروج بين الساعة 11 صباحًا و4 مساءً، وهي ذروة الحر. ارتدِ ملابس فضفاضة وفاتحة اللون ومن القطن، ولا تنسَ القبعة والنظارات الشمسية. انعش جسمك باستمرار: حمّام فاتر، قطعة قماش مبللة على الرقبة، وغرف جيدة التهوية.
احمِ الأكثر عرضة للخطر
الأطفال وكبار السن والمصابون بأمراض مزمنة هم الأكثر عرضة لضربة الشمس. راقبهم، وقدّم لهم الماء بشكل متكرر، وتعرّف على علامات الإنذار: الصداع، الدوخة، الغثيان، والجلد الساخن الجاف. عند الشك، اتصل بالإسعاف.
مياه نقية: حليفك الأفضل ضد الحر
الترطيب نعم، لكن بمياه صحية. في منطقة تتفاوت فيها جودة مياه الصنبور، يقدّم فلتر HomePure Nova من QNET حلاً موثوقًا. يعتمد نظام الترشيح المتقدم متعدد المراحل على تقليل الملوّثات مع الحفاظ على المعادن الأساسية، لمياه نقية المذاق في المنزل وبتكلفة أقل من قوارير البلاستيك. وبخبرة تمتد 27 عامًا وأكثر من مليوني عميل في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، جعلت QNET منه منتجًا رائدًا في مجموعتها للعافية. ويمكن لموزّعينا المستقلين (ID) أن يعرّفوك على HomePure Nova وفوائده.
خلال موجة الحر هذه، احتفظ دائمًا بزجاجة مياه مفلترة في متناول يدك: سيشكرك جسدك.
الأسئلة الشائعة
كم لترًا من الماء يجب شربه أثناء موجة الحر؟ لترين إلى ثلاثة لترات على الأقل يوميًا، وأكثر في حال بذل المجهود أو العمل في الخارج.
ما هي العلامات الأولى لضربة الشمس؟ الصداع والدوخة والغثيان والإرهاق الشديد والجلد الساخن الجاف. انقل المصاب إلى مكان بارد واتصل بالإسعاف.
هل يجعل فلتر HomePure Nova مياه الصنبور صالحة للشرب؟ يقلّل فلتر HomePure Nova من QNET كثيرًا من الملوّثات ويحسّن المذاق، مع الحفاظ على المعادن الأساسية لترطيب صحي.
