روتين نظافة الفم أثناء الصيام والعمل والسفر
عند التوفيق بين الصيام وأيام العمل المزدحمة والسفر، غالباً ما تكون نظافة الفم أول روتين يتم إهماله. ومع ذلك، يكفي اتباع نهج بسيط ومنتظم: تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يومياً، وتنظيف ما بين الأسنان مرة واحدة يومياً، وبعض العادات المنعشة للفم (دون مبالغة).
في هذه المقالة، نقدم لكم روتينًا عمليًا (خاص بمنطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا) مع التركيز على معجون الأسنان ProSpark Enhanced ،وهو معجون أسنان من إنتاج شركة QNET يتميز بلونه الوردي الطبيعي ونكهته المنعشة وخلوه من الفلورايد .
القاعدة التي “تعمل في كل مكان” (المنزل، المكتب، الطائرة)
تبقى التوصيات الأساسية كما هي: اغسل أسنانك مرتين يوميًا لمدة دقيقتين تقريبًا، ونظّف ما بين أسنانك يوميًا.
ملاحظة هامة: توصي العديد من المنظمات الصحية (جمعية طب الأسنان الأمريكية، وهيئة الخدمات الصحية الوطنية، ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها) باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد .
مع ذلك، يُصنّف معجون ProSpark Enhanced على أنه “خالٍ من الفلورايد” في نشرة معلومات المنتج.
لذا، فإن الصياغة الصحيحة لـ”الآمن” هي: “استخدم ProSpark Enhanced كمعجون أسنانك اليومي إذا كنت تفضل خيارًا خاليًا من الفلورايد، وإذا كانت لديك احتياجات خاصة (تسوس متكرر، حساسية، تقويم أسنان)، فاستشر طبيب أسنان.” (يتضمن ProSpark أيضًا إخلاء مسؤولية: “غير مخصص لتشخيص أي مرض أو علاجه أو الشفاء منه”).
أثناء الصيام (مثلاً، رمضان): روتين بسيط وخالٍ من التوتر
يمكن أن يؤدي الصيام إلى زيادة رائحة الفم الكريهة، خاصة بسبب جفاف الفم والكيتوزية (وهو تفسير شائع في المصادر الطبية).
الروتين الموصى به
- بعد السحور (وجبة ما قبل الفجر) : تنظيف الأسنان بالفرشاة + تنظيف ما بين الأسنان إن أمكن.
- بعد الإفطار : تنظيف الأسنان بالفرشاة + (إن أمكن) تنظيف ما بين الأسنان.
- الترطيب خارج أوقات الصيام : اشرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور، لأن جفاف الفم يزيد من الشعور بعدم الراحة وخطر الإصابة بمشاكل في الفم.
- السكر : قلل من تناول المشروبات الغازية/العصائر المحلاة والوجبات الخفيفة السكرية، خاصة في المساء.
“هل تنظيف الأسنان يكسر الصيام؟”
قد تختلف الآراء الدينية باختلاف المذهب والبلد. أما فيما يتعلق بالنظافة، فتشير المصادر المتخصصة إلى أن تنظيف الأسنان بالفرشاة مقبول عمومًا طالما تجنب المرء ابتلاع الماء أو معجون الأسنان ، وينصح الكثيرون بالقيام بذلك قبل بدء الصيام وقبل النوم.
في العمل: نسخة “بدون إحراج، بدون صداع”
إذا كان لديك إمكانية الوصول إلى حوض غسيل
- مجموعة صغيرة: فرشاة قابلة للطي + ProSpark Enhanced + خيط تنظيف الأسنان/أعواد تنظيف الأسنان.
- قم بتنظيف أسنانك بسرعة بعد الغداء (إن أمكن)، وإلا فعلى الأقل في الصباح والمساء.
إذا لم تستطع تنظيف أسنانك بالفرشاة
- اشطف فمك بالماء.
- اختر علكة خالية من السكر بعد الوجبات (مفيدة ضد جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة لدى بعض الأشخاص).
- تجنب احتساء القهوة/المشروبات السكرية طوال اليوم (فهي تحافظ على الحموضة وتتراكم الرواسب).
عند السفر: “حقيبة اليد” + روتين مضاد للنسيان
ضعها في الحقيبة
- فرشاة أسنان (ناعمة)، معجون أسنان ProSpark Enhanced، خيط تنظيف الأسنان/أعواد تنظيف الأسنان، مرآة صغيرة (اختياري)، علبة نظيفة. (عادةً ما توصي قوائم أدوات تنظيف الأسنان للسفر بفرشاة أسنان ومعجون أسنان وخيط تنظيف الأسنان).
قواعد بسيطة عند السفر
- لا تتجاهل تنظيف الأسنان بالفرشاة في المساء : فهو الأهم (التعب + جفاف الفم في الليل).
- في حالة الرحلات الطويلة: الماء + تنظيف الأسنان بالفرشاة عند الوصول / قبل النوم.
- إذا كنت تتناول الأطعمة الحمضية (عصير الحمضيات، المشروبات الغازية)، فانتظر قليلاً قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة إذا كانت حساسة (وإلا، فاشطفها بالماء أولاً).
أين يجب وضع ProSpark Enhanced في هذا الروتين؟
استخدم معجون أسنان ProSpark Enhanced كجزء من روتينك اليومي (صباحًا ومساءً). تُبرز QNET تركيبته (أستازانتين + ProImmune®) وكونه مناسبًا لجميع أفراد العائلة، كونه خاليًا من الفلورايد، مع تضمين إخلاء مسؤولية صحية قياسي.
والجدير بالذكر أنه يركز على النظافة والانتعاش والروتين ، ويتجنب الادعاءات الطبية (“يعالج “ ، “يُحسّن”، “يضمن الوقاية”).
