{"id":45517,"date":"2024-02-13T07:45:35","date_gmt":"2024-02-13T07:45:35","guid":{"rendered":"https:\/\/qnetmenaapr25.wpenginepowered.com\/?p=45517"},"modified":"2024-03-26T14:29:32","modified_gmt":"2024-03-26T14:29:32","slug":"cinq-raisons-pour-lesquelles-voyager-est-bon-pour-la-sante-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mena.qnet.net\/fr\/produits\/sante-articles\/cinq-raisons-pour-lesquelles-voyager-est-bon-pour-la-sante-mentale\/","title":{"rendered":"Cinq raisons pour lesquelles voyager est bon pour la sant\u00e9 mentale"},"content":{"rendered":"\n

Cinq raisons pour lesquelles voyager est bon pour la sant\u00e9 mentale
<\/strong>Quelle est la premi\u00e8re chose qui vous vient \u00e0 l\u2019esprit lorsque l\u2019on prononce le mot \u00ab voyage \u00bb : les vacances ? Rencontrer de nouvelles personnes? Ou peut-\u00eatre le soleil qui se couche derri\u00e8re la mer. En fait, rien ne dit que voyager est bon pour la sant\u00e9 physique, mais de nombreuses recherches scientifiques sugg\u00e8rent que l’exploration d’un nouvel endroit peut \u00e9galement faire des merveilles pour votre sant\u00e9 mentale et \u00e9motionnelle.
Voici cinq fa\u00e7ons de voyager fond\u00e9es sur des donn\u00e9es probantes et qui vous garderont heureux et en bonne sant\u00e9\u2026. Avantages de voyage\/Avantages de voyage\u00a0:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Voyager est un excellent moyen de soulager le stress et les bienfaits du voyage pour la sant\u00e9
    <\/strong>\u00abLe stress au travail et les exigences quotidiennes peuvent nous distraire de ce que nous trouvons r\u00e9ellement utile et int\u00e9ressant\u00bb, explique le Dr Tamara McClintock Greenberg, psychologue clinicienne bas\u00e9e \u00e0 San Francisco. Par cons\u00e9quent, prendre une pause dans l\u2019agitation quotidienne est essentiel pour que votre esprit se d\u00e9tende, se recharge et se rajeunisse. Et quelle meilleure fa\u00e7on de le faire que de faire vos valises et de partir vers des destinations dignes de la route ? Voyager favorise le bonheur et vous aide \u00e0 oublier les situations stressantes. Ce qui vous rend plus calme et satisfait. \u00ab\u00a0Cela nous aide \u00e9galement \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 nos objectifs et int\u00e9r\u00eats personnels\u00a0\u00bb, ajoute Greenberg. Selon une \u00e9tude de 2013, plus de 80 % des Am\u00e9ricains interrog\u00e9s ont remarqu\u00e9 une r\u00e9duction significative de leur stress apr\u00e8s un jour ou deux de voyage. C\u2019est l\u2019un des meilleurs bienfaits du voyage pour la sant\u00e9.<\/li>\n\n\n\n
  2. Voyager \u00e0 des fins de sant\u00e9 mentale\/voyager pour des vacances li\u00e9es \u00e0 la sant\u00e9 mentale.
    <\/strong>Voyager vous aide aussi \u00e0 vous red\u00e9couvrir. L\u2019\u00e9crivain Patrick Rothfuss a d\u00e9clar\u00e9 : \u00ab Un long tron\u00e7on de route peut vous en apprendre plus sur vous-m\u00eame que cent ans de calme. \u00bb Les voyages exp\u00e9rientiels, notamment dans un pays \u00e9tranger, peuvent vous aider \u00e0 r\u00e9\u00e9valuer et \u00e0 r\u00e9inventer votre vie. \u00abSi vous le permettez, voyager a le pouvoir d’\u00e9largir votre esprit d’une mani\u00e8re que vous n’auriez jamais cru possible\u00bb, d\u00e9clare Valerie Wilson, experte en voyages solo et fondatrice de Trusted Travel Girl.
    De plus, les pr\u00e9cieuses le\u00e7ons que vous apprenez en cours de route \u00e9largissent votre perspective et vous rendent plus conscient et ouvert aux nouvelles choses. \u00abJ’aime voyager dans des endroits avec des cultures diff\u00e9rentes parce que cela vous oblige \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 votre culture\u00bb, dit Verdigal. Confronter ces diff\u00e9rences m’aide \u00e0 r\u00e9\u00e9valuer mes propres principes et valeurs, et parfois \u00e0 les changer. \u00bb Voyager permet \u00e9galement de se remettre de tournants majeurs de sa vie. \u00ab Lorsque j’ai contract\u00e9 la maladie de Lyme, j’ai perdu des amis qui ne savaient pas comment g\u00e9rer un ami malade \u00bb, explique Wilson. \u00abJ’\u00e9tais compl\u00e8tement seul et j’ai perdu une grande partie de ma confiance en moi\u00bb, explique Wilson, qui a commenc\u00e9 \u00e0 voyager \u00abpar peur de rechute\u00bb. Voyager a fait de moi une personne diff\u00e9rente et m’a redonn\u00e9 espoir dans la vie. Une des voyageuses a d\u00e9clar\u00e9 : Je me suis convaincue de voyager m\u00eame lorsque je ne me sentais pas bien. \u00abCela m’a apport\u00e9 du bonheur, m’a donn\u00e9 un but et fait de moi une femme forte et ind\u00e9pendante.\u00bb C’est ce qui rend les voyages \u00e0 des fins de sant\u00e9 mentale si importants.<\/li>\n\n\n\n
  3. Les voyages am\u00e9liorent le bonheur et la satisfaction.
    <\/strong>Voyager vous donne la possibilit\u00e9 de vous \u00e9loigner de la routine quotidienne. De nouveaux \u00e9v\u00e9nements et exp\u00e9riences vous aident \u00e0 r\u00e9initialiser votre esprit, am\u00e9liorant ainsi votre humeur et votre confiance en vous. Je pense que les gens, en g\u00e9n\u00e9ral, ne sont pas cens\u00e9s \u00eatre limit\u00e9s \u00e0 un seul endroit toute leur vie. Je me sens particuli\u00e8rement \u00ab pi\u00e9g\u00e9e \u00bb lorsque je dois rester trop longtemps au m\u00eame endroit, sans pouvoir vraiment bouger et explorer \u00bb, explique Marta Est\u00e9vez, passionn\u00e9e de voyages et co-fondatrice du Passport Memorandum. L’expert en voyages, qui a visit\u00e9 plus de dix pays, ajoute : \u00ab Ma vie semble plus \u00e9panouissante et plus heureuse lorsque je suis \u00e0 l’\u00e9tranger, et gr\u00e2ce \u00e0 mes voyages, je vis de nouvelles exp\u00e9riences et j’apprends. \u00bb<\/li>\n\n\n\n
  4. Voyager rend psychologiquement r\u00e9silient
    <\/strong>Aller vivre dans un endroit \u00e0 la fois excitant et intimidant peut vous aider \u00e0 vous renforcer mentalement et \u00e9motionnellement. \u00abQuand j’\u00e9tais plus jeune, je ne me voyais pas voyager seul \u00e0 travers le monde. Mais maintenant, je voyage seul la plupart du temps. Je l’aime aussi! Ce n’est jamais aussi effrayant ou dangereux que vous le pr\u00e9tendez dans votre t\u00eate, d\u00e9clare Verdigal d’Urban Pixxels. De plus, faire face \u00e0 des difficult\u00e9s dans un environnement inconnu, parmi de nouvelles personnes, vous oblige \u00e0 apprendre et \u00e0 vous adapter \u00e0 une vie en dehors de votre zone de confort. Cela vous rend plus flexible, patient et fort. Cela peut \u00e9galement vous aider \u00e0 faire face \u00ab aux probl\u00e8mes les plus importants de la vie avec plus de gr\u00e2ce et de patience \u00bb.
    L’un des voyageurs fr\u00e9quents ajoute : La pire exp\u00e9rience de ma vie en voyage a \u00e9t\u00e9 qu’une grande partie de mon argent et de mon passeport ont \u00e9t\u00e9 vol\u00e9s la veille de mon retour chez moi. J’ai appris \u00e0 accepter de telles situations avec plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et \u00e0 attacher moins d’\u00e9motions \u00e0 mes affaires. D\u00e9sormais, je peux surmonter tr\u00e8s rapidement des situations de stress similaires, sans que le probl\u00e8me ne me d\u00e9range pendant longtemps.
    De m\u00eame, lorsque la blogueuse de voyage Marta Estevez s’est bless\u00e9e \u00e0 la cheville lors de la c\u00e9l\u00e8bre loi krathong (f\u00eate des lanternes) en Tha\u00eflande, \u00ab les routes \u00e9taient partiellement ferm\u00e9es cette nuit-l\u00e0 et les rues \u00e9taient remplies de centaines et de centaines de personnes, ce qui rendait nos d\u00e9placements tr\u00e8s difficiles. , j’ai d\u00fb apprendre \u00e0 accepter la situation et \u00e0 adapter nos d\u00e9placements en cons\u00e9quence, sans craquer, je ne suis pas s\u00fbr que j’aurais eu le m\u00eame calme il y a quelques ann\u00e9es dans cette situation. En fin de compte, plus vous faites face \u00e0 des d\u00e9fis, mieux vous \u00eates capable de les surmonter et, en fin de compte, de devenir plus r\u00e9silient mentalement et \u00e9motionnellement.<\/li>\n\n\n\n
  5. Les voyages am\u00e9liorent la cr\u00e9ativit\u00e9.
    <\/strong>Selon Adam Galinsky, professeur \u00e0 la Columbia Business School, visiter un pays \u00e9tranger et s’immerger dans son environnement local (par exemple, assister \u00e0 une course de \u00ab bateaux-serpents \u00bb dans le sud de l’Inde ou d\u00eener sur une tarentule croustillante au Cambodge) augmente votre flexibilit\u00e9 cognitive. . Il am\u00e9liore \u00e9galement \u00ab la profondeur et l\u2019int\u00e9gration de la pens\u00e9e \u00bb, donnant ainsi un coup de pouce \u00e0 votre cr\u00e9ativit\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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